健康の為に毎晩、納豆を食べる事を続けています。
身体に良いと言われている納豆について調べてみました。

納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓溶解作用があり血液をさらさらにします！
そして納豆にしか含まれてません。
身体の中で合成されない為、植物で摂取するのがよいようです。

ポイント1
納豆は朝より夜食べるのがオススメ。
就寝時は筋肉があまり動いていないので血液が固まりやすい。
ナットウキナーゼの血栓溶解作用は体内で６～8時間維持するので
夜に摂れば寝ている間もこの作用が期待でき、心筋梗塞や脳梗塞の予防になる。

ポイント2
70℃以上の熱で壊れてしまうので納豆をぐらぐら煮たり高温で炒めるには良くない。

ポイント3
卵は酵素の安定化　ネギは血小板の凝集を阻止する働きがあるので一緒に食べるのはすごく良い

栄養豊富な納豆
運動不足や疲労時に効果あり！！
肩こりや頭痛を感じた時、運動不足が気になる時にオススメ！！
疲れが溜まっている時も適しているので積極的に食べるとよい！！

調べると、どんどん納豆の評価が　あがります！

納豆が嫌いな方も沢山いらっしゃると思います。納豆に限らず、
身体に良い物を口にする事を少し気をつける、習慣にすることが大切だなぁ。
と改めて思いました。